다이어트 썸네일형 리스트형 나는 운동을 한다 -1화- (운동 초심자의 운동 생활, 그리고 나의 공부 생활) 나는 운동을 한다 - 감동 실화 나의 2020년 일기 1화- 안녕하세요. 미디빅입니다. 오랜만에 글로 찾아뵙네요. 잘 지내셨나요? 사실 제가 2018년, 2019년에 이어 올해도 공부를 하고 있습니다. 사실 근 2년은 좀 쉬엄쉬엄 했는데 올해는 제 인생 통틀어 가장 진지하게 수능을 다시 준비 중입니다. 이 나이 먹고 다시 공부하려니 힘들기도 하고 막막하고 그러네요. 그렇게 3월부터 다시 공부를 시작했고, 이제 3개월이 흘렀네요. 혼자 공부 하면서 외롭기도 하고 저처럼 공부하는 다른 사람들에게 도움이 되길 바라며 일기 형식으로 제 얘기를 풀어가려 합니다. 2020년 6월 9일, 저의 하루는 오전 6시 30분에 시작합니다. 태어나서 지금까지 병적으로 아침에 일어나길 거부했던 내 몸에게 미안한 일이었죠. 눈은.. 더보기 저탄수화물 고지방 식단!! 폭풍 다이어트 감량 성공! 저탄수화물 고지방 식단!! 폭풍 다이어트 감량 성공! 요즘 각 방송사에서 저탄수화물 고지방 식단의 중요성과 장점을 부각하며 여러 방송을 내보내고 있습니다. 저탄수화물 고지방 식이요법의 효과와 그 작용 원리를 자세히 알아보겠습니다. 저탄수화물 고지방 식이요법은 전체 식사 중 지방을 50%이상 섭취하고 탄수화물은 15% 이내로 제한 섭취하는 방식의 식이요법입니다. 보통 알려진 상식은 '지방=기름이므로 많이 먹으면 살찐다!'입니다. 하지만 우리 몸의 남은 잉여 에너지원이 지방으로 체내에 저장되고 그것이 살이 되므로 이는 잘못 알려진 상식입니다. 실제로 음식물을 섭취하면 혈액속의 당(혈당)이 상승하게 됩니다. 혈당을 분해하기 위해 췌장에서 인슐린이라는 혈당 분해 호르몬을 만들어내고 인슐린은 혈당을 분해해 세포속.. 더보기 이전 1 다음
