저탄수화물 고지방 식단 썸네일형 리스트형 저탄수화물 고지방 식단!! 폭풍 다이어트 감량 성공! 저탄수화물 고지방 식단!! 폭풍 다이어트 감량 성공! 요즘 각 방송사에서 저탄수화물 고지방 식단의 중요성과 장점을 부각하며 여러 방송을 내보내고 있습니다. 저탄수화물 고지방 식이요법의 효과와 그 작용 원리를 자세히 알아보겠습니다. 저탄수화물 고지방 식이요법은 전체 식사 중 지방을 50%이상 섭취하고 탄수화물은 15% 이내로 제한 섭취하는 방식의 식이요법입니다. 보통 알려진 상식은 '지방=기름이므로 많이 먹으면 살찐다!'입니다. 하지만 우리 몸의 남은 잉여 에너지원이 지방으로 체내에 저장되고 그것이 살이 되므로 이는 잘못 알려진 상식입니다. 실제로 음식물을 섭취하면 혈액속의 당(혈당)이 상승하게 됩니다. 혈당을 분해하기 위해 췌장에서 인슐린이라는 혈당 분해 호르몬을 만들어내고 인슐린은 혈당을 분해해 세포속.. 더보기 이전 1 다음